Aštánga je považována za jeden z dynamičtějších stylů jógy se spoustou proskoků, pozic hlavou dolů a nohama za hlavou.
Tato jóga jde ale více do hloubky skrze dech, který nás vede, skrze upřený pohled, který nám pomáhá soustředit se a skrze zámky v těle, které usměrňují naši energii. Na lekcích v menší skupince o maximálně deseti lidech budeme postupně objevovat ásany z první aštángové série. Každou pozici přizpůsobíme danému jedinci, nicméně lekce jsou fyzicky náročné. Součástí lekcí je i pránájáma a chanting.