Lekce

Nabídka lekcí jógy

Vinyasa jóga

Relaxační jóga

Hot jóga

Prana jóga

Jemná ranní jóga

Hatha jóga

Thajská jógová masáž

Partnerská jóga

Jóga pro muže

Jóga pro ženy

Hatha jóga pro zdravá záda

Jóga pro dívky 11 - 15 let

Malá letní škola jógy

Kundalíní jóga

Jógové pobyty

Hatha jóga flow

Power jóga - vnitřní oheň

MOJE JÓGA

Vinyasa flow jóga

Vitální jóga pro ženy

Aštánga vinjása jóga

ZOOM LEKCE JÓGY

Prázdninová jóga v parku

JÓGA PRO HOLKY 14 -17

ČAKRA JÓGA®

JÓGA VE TMĚ

Flow jóga

Jóga pro začátečníky (studio Oáza)

Vinjása jóga - jarní restart

Flow jóga v Michalově

Obličejová jóga

Jóga a masáž

Nabídka lekcí pilates

Nabídka lekcí pro děti

Pohádkové jogování pro děti od 3 let

Jógohraní pro rodiče s dětmi 17- 24 měsíců

Jogohraní pro rodiče s dětmi 24-36 měsíců

Hravě a zdravě - jóga pro děti 7- 10 let

RODINNÁ ACROYOGA pro děti od 4 let a jejich rodiče

JÓGA PRO DĚTI 10 - 13 LET

Family Yoga pro rodiče a děti od 4let

Nabídka ostatních lekcí

Relaxace a meditace

Om chanting

Prožitkové semináře pro ženy

Prožitkové relaxace a meditace

Orientální tance - pokročilé

Workshopy s pozvanými lektory

MuVa tanec

Rodinné konstelace

Zastav se a medituj

Záznam ZOOM lekce

YOGA WHEEL

Propojení v tanci

Dynamické meditace

Tanec sebepoznání

AmazONA GuiDANCE

Jóga pro začátečníky

Čchi-kung

Pobyty pro páry

Semináře pro partnery ~ láskyplné vztahy

Fitness dance

Prohlubení základů

Balanc, stojky a záklony

Letní flow

Závěsná akrobacie

Vinjása jóga - podzimní regenerace

Hudební prog. ROBÁTKA

První krůčky k hudbě 1

První krůčky k hudbě 2

Breathwork - hlubinná dechová meditace

ACROHRÁTKY

Aštánga vinjása jóga

Aštánga je považována za jeden z dynamičtějších stylů jógy kde jedna ásana navazuje na druhou v přesně daném pořadí.

 

Tato jóga jde více do hloubky skrze udžají dech, který nás vede, skrze upřený pohled (dršti), který nám pomáhá soustředit se a skrze zámky (bandhy) v těle, které usměrňují naši energii. Každá lekce začíná mantrou a končí relaxací.

 

Aštánga má pět sérií, na lekcích se budeme zabývat první sérií "Yoga chikitsa". Tím, že se pořadí pozic (ásan) stále opakuje, se po čase praxe stane bezmyšlenkovitou a vy se plně můžete ztotožnit s dechem a s přítomným okamžikem. Je meditací v pohybu.

 

Lekce jsou buď vedené nebo Mysore styl. Při Mysore stylu student praktikuje sérii podle vlastního tempa za dopomoci učitele. V obou případech je kladen důraz na fyzickou dopomoc od učitele, který pomůže jít studentovi více do hloubky dané ásany. Jednotlivé pozice přizpůsobíme danému jedinci, nicméně lekce jsou více fyzicky náročné.

 

Kontakt & info

Zuzana Kojan Viznarová

jogazuza@seznam.cz

+420 774 371 799

Sledujte nás:

Fakturační údaje

Zuzana Viznarová

Velká Dlážka 1232/16

75002 Přerov

IČ: 02840316

Fio banka:

2300798826/2010