Ochutnávka jógové terapie | datum konání 11.7.2025

• Bolí vás často záda, šíje nebo hlava – i když „neděláte nic špatně“?

• Cítíte se unavení, napjatí nebo roztěkaní – i po víkendu?

• Máte pocit, že tělo „volá o pomoc“, ale nevíte, kde začít?

• Ztuhlé tělo, napjatá mysl a neklidný dech?

Vyzkoušej jógovou terapii – ukázková lekce jen za 100 Kč

Zvu vás na ukázkovou lekci jógové terapie – léčivé praxe pro tělo i mysl. 50 minut vědomého pohybu, pochopení svého těla a dechu.

Chcete ochutnat, jak může vypadat hlubší 4týdenní cesta k vitalitě? 
Na konci lekce se dozvíš víc o celém kurzu a podpoře ve WhatsApp skupině.

Počet míst je omezený – přihlas se co nejdříve.

Co je to jógová terapie?

Inspirováno tradicí Iyengara, tato lekce klade důraz na vytváření prostoru v těle na buněčné úrovni. S využitím pomůcek, precizního nastavení těla a pomalým tempem se praxe zaměřuje na hluboké uvolnění napětí, korekci držení těla a podporu přirozené funkce kloubů a svalů. Je zvláště prospěšná při zmírňování bolesti krku, zad a kolen. Nejde pouze o jemnou praxi: spojuje vědomé protahování s posilováním, nabízí stabilní a silný zážitek, který přináší úlevu, rovnováhu a pochopení, které části těla pracují nadměrně a které naopak vůbec.

V průběhu čtyř týdnů o něco lépe pochopíte vaše tělo a dostanete sadu praktických technik, které využijete v běžném životě.

ACROYOGA pro partnery - pro mírně pokročilé | datum konání 13.7.2025

ACROYOGA – WORKSHOP PRO MÍRNĚ POKROČILÉ A POKROČILÉ

Neděle 13. července, 10:00–12:00
Studio Sangha, Přerov

Už máte s Acroyogou zkušenosti a chcete se posunout dál?
Znáte základní pozice, baví vás létat, nést i zachytávat, a rádi byste prohloubili svou praxi a vyzkoušeli nové výzvy?

Tento workshop je určen pro mírně pokročilé a pokročilé páry, které už se s Acroyogou setkaly – ať už s námi nebo jinde.

CO VÁS ČEKÁ:

• Progrese základních pozic: Zlepšíme techniku a stabilitu známých ásan, zkusíme nové nástupy i výstupy.

• Náročnější přechody: Propojíme pozice do plynulejších sestav (flow), kde najdete rytmus, radost i výzvu.

• Spotting a bezpečnost: Důkladné vedení a jistota v každé fázi – bezpečný pohyb je základ.

• Výměna rolí: Vyzkoušíte si různé úhly pohledu – být báze, letec i záchranná síť (spotter).

PRO KOHO TO JE:

• Pro dvojice, které už znají alespoň základy Acroyogy.

• Pro ty, kteří chtějí pilovat techniku, zlepšit komunikaci a vyzkoušet nové prvky.

• Pro všechny, kteří milují pohyb, dotek a společné překonávání výzev.

CO SI ODNESETE:

• Lepší vnímání těla a jeho možností.

• Zkušenost s náročnějšími přechody v duu.

• Důvěru – v partnera, v sebe a v tým.

• Radost, smích, propojení a nezapomenutelné zážitky.

INFORMACE:

Termín: Neděle 13. 7. 2025, 10:00–12:00
Místo: Studio Sangha, nám. T. G. Masaryka 14, Přerov
Cena: 1000 Kč / pár (přihlašuje se jeden z dvojice)
Přihlášky: ZDE

Workshop je určen pro dvojice – partnery, kamarády nebo tréninkové dvojice. Doporučujeme přihlásit se s osobou, se kterou jste již cvičili.

Pokud hledáte více jemnosti a relaxace, podívejte se také na náš odpolední workshop Partnerské jógy & Acroyogy pro začátečníky od 16:00 do 19:30. Přihlásit se můžete na oba – a zažít celý den ve spojení a radosti z pohybu ?

PARTNERSKÁ JÓGA & ACROYOGA | datum konání 13.7.2025

Workshop Partnerská jóga a Acroyoga pro začátečníky a mírně pokročilé

Chceš si užít letní den pohybem, zábavou a péčí ve dvou?

Přidej se k nám na jedinečný zážitkový workshop – naučíš se základní techniky partnerské spolupráce, jednoduché akro pozice a zábavné přechody. Pokročilejší si užijí nové kombinace a živé „akrosousoší“. Vše zakončíme thajskou masáží na uvolnění.

Cvičíme na zahradě (v případě hezkého počasí), sdílíme radost a budujeme důvěru. Přijď s partnerem, kamarádkou nebo i jen se zvědavostí!

Co vás čeká?

• Naučíme vás klíčové techniky Acroyogy, krok za krokem.
• Zažijete partnerskou a týmovou spolupráci hravou a bezpečnou formou.
• Rozvinete své komunikační dovednosti a umění naslouchat.
• Poznáte základy bezpečnosti v acroyogové praxi.
• Postupně si vybudujete sebedůvěru – a možná objevíte schopnosti, o kterých jste ani nevěděli!
• Workshop zakončíme thajskou jógovou masáží – jemnou a pečující relaxací.

Co je partnerská jóga a Acroyoga?

• Partnerská jóga je jemná a hravá forma jógy, při které ve dvojici vzájemně podporujete svůj pohyb, rovnováhu a protažení.
• Acroyoga propojuje prvky jógy, akrobacie a důvěry mezi partnery. Není o síle, ale o komunikaci, spolupráci a správné technice.

Benefity této praxe:

• Zlepšení fyzické kondice, síly a flexibility
• Posílení důvěry v sebe i partnera
• Rozvoj komunikace a spolupráce
• Zvýšení sebedůvěry a radosti z pohybu
• Uvolnění a relaxace těla i mysli
• Skvělé zážitky a spousta zábavy!

Pro koho je workshop vhodný?

• Pro úplné začátečníky, kteří chtějí Acroyogu bezpečně a postupně vyzkoušet.
• Pro ty, kteří si chtějí upevnit základní dovednosti a získat více jistoty.
• Pro pokročilé, kteří chtějí zkusit nové přechody a výzvy
• Pro partnery, kteří chtějí zažít rande jinak ;-) a kamarády, kteří chtěli strávit zajímavé společný čas 

Nemusíte být silní, ohební ani mít zkušenosti s jógou. Stačí chuť vyzkoušet něco nového a otevřená mysl!

Praktické informace:

Neděle 16:00 -19:30

Studio Sangha Přerov 

Cena: 1500 Kč pár 

Těšíme se na vás a na společné objevování radosti z pohybu!

Těhotenské cvičení | datum konání 14.7.2025

Cvičení pro těhotné ženy s metodou Spinning Babies a použití reboza.

Cvičení vám pomůže cítit se lépe ve svém těle, připravit se na porod a propojit se s miminkem.

Čeká vás jemné, ale účinné cvičení přizpůsobené vašemu trimestru, které zahrnuje také prvky uznávané metody Spinning Babies pro optimální polohu miminka v děloze a techniky rebozo, tradičního mexického šátku, který uvolní napětí a pomůže při bolestech zad či kyčlí. Toho cvičení je vhodné v každém trimestru. Vždy ukážu lehčí a těžší varianty podle velikosti bříška.

Přijďte si zacvičit, uvolnit se a naladit se na svoje tělo i miminko. S sebou si můžete vzít své rebozo nebo podvazovací šátek. Případně mám na půjčení.

Těším se na vás. Petra Bryška.

Ochutnávka jógové terapie | datum konání 16.7.2025

• Bolí vás často záda, šíje nebo hlava – i když „neděláte nic špatně“?

• Cítíte se unavení, napjatí nebo roztěkaní – i po víkendu?

• Máte pocit, že tělo „volá o pomoc“, ale nevíte, kde začít?

• Ztuhlé tělo, napjatá mysl a neklidný dech?

Vyzkoušej jógovou terapii – ukázková lekce jen za 100 Kč

Zvu vás na ukázkovou lekci jógové terapie – léčivé praxe pro tělo i mysl. 50 minut vědomého pohybu, pochopení svého těla a dechu.

Chcete ochutnat, jak může vypadat hlubší 4týdenní cesta k vitalitě? 
Na konci lekce se dozvíš víc o celém kurzu a podpoře ve WhatsApp skupině.

Počet míst je omezený – přihlas se co nejdříve.

Co je to jógová terapie?

Inspirováno tradicí Iyengara, tato lekce klade důraz na vytváření prostoru v těle na buněčné úrovni. S využitím pomůcek, precizního nastavení těla a pomalým tempem se praxe zaměřuje na hluboké uvolnění napětí, korekci držení těla a podporu přirozené funkce kloubů a svalů. Je zvláště prospěšná při zmírňování bolesti krku, zad a kolen. Nejde pouze o jemnou praxi: spojuje vědomé protahování s posilováním, nabízí stabilní a silný zážitek, který přináší úlevu, rovnováhu a pochopení, které části těla pracují nadměrně a které naopak vůbec.

V průběhu čtyř týdnů o něco lépe pochopíte vaše tělo a dostanete sadu praktických technik, které využijete v běžném životě.