Bolí vás často záda, šíje nebo hlava – i když „neděláte nic špatně“?
Cítíte se unavení, napjatí nebo roztěkaní – i po víkendu?
Máte pocit, že tělo „volá o pomoc“, ale nevíte, kde začít?
Ztuhlé tělo, napjatá mysl a neklidný dech?
Vyzkoušej jógovou terapii – ukázková lekce jen za 100 Kč
Zvu vás na ukázkovou lekci jógové terapie – léčivé praxe pro tělo i mysl. 50 minut vědomého pohybu, pochopení svého těla a dechu.
Chcete ochutnat, jak může vypadat hlubší 4týdenní cesta k vitalitě?
Na konci lekce se dozvíš víc o celém kurzu a podpoře ve WhatsApp skupině.
Počet míst je omezený – přihlas se co nejdříve.
Co je to jógová terapie?
Inspirováno tradicí Iyengara, tato lekce klade důraz na vytváření prostoru v těle na buněčné úrovni. S využitím pomůcek, precizního nastavení těla a pomalým tempem se praxe zaměřuje na hluboké uvolnění napětí, korekci držení těla a podporu přirozené funkce kloubů a svalů. Je zvláště prospěšná při zmírňování bolesti krku, zad a kolen. Nejde pouze o jemnou praxi: spojuje vědomé protahování s posilováním, nabízí stabilní a silný zážitek, který přináší úlevu, rovnováhu a pochopení, které části těla pracují nadměrně a které naopak vůbec.
V průběhu čtyř týdnů o něco lépe pochopíte vaše tělo a dostanete sadu praktických technik, které využijete v běžném životě.
Neděle 13. července, 10:00–12:00
Studio Sangha, Přerov
Už máte s Acroyogou zkušenosti a chcete se posunout dál?
Znáte základní pozice, baví vás létat, nést i zachytávat, a rádi byste prohloubili svou praxi a vyzkoušeli nové výzvy?
Progrese základních pozic: Zlepšíme techniku a stabilitu známých ásan, zkusíme nové nástupy i výstupy.
Náročnější přechody: Propojíme pozice do plynulejších sestav (flow), kde najdete rytmus, radost i výzvu.
Spotting a bezpečnost: Důkladné vedení a jistota v každé fázi – bezpečný pohyb je základ.
Výměna rolí: Vyzkoušíte si různé úhly pohledu – být báze, letec i záchranná síť (spotter).
Pro dvojice, které už znají alespoň základy Acroyogy.
Pro ty, kteří chtějí pilovat techniku, zlepšit komunikaci a vyzkoušet nové prvky.
Pro všechny, kteří milují pohyb, dotek a společné překonávání výzev.
Lepší vnímání těla a jeho možností.
Zkušenost s náročnějšími přechody v duu.
Radost, smích, propojení a nezapomenutelné zážitky.
Termín: Neděle 13. 7. 2025, 10:00–12:00
Místo: Studio Sangha, nám. T. G. Masaryka 14, Přerov
Cena: 1000 Kč / pár (přihlašuje se jeden z dvojice)
Přihlášky: ZDE
Workshop je určen pro dvojice – partnery, kamarády nebo tréninkové dvojice. Doporučujeme přihlásit se s osobou, se kterou jste již cvičili.
Pokud hledáte více jemnosti a relaxace, podívejte se také na náš odpolední workshop Partnerské jógy & Acroyogy pro začátečníky od 16:00 do 19:30. Přihlásit se můžete na oba – a zažít celý den ve spojení a radosti z pohybu ?
Chceš si užít letní den pohybem, zábavou a péčí ve dvou?
Přidej se k nám na jedinečný zážitkový workshop – naučíš se základní techniky partnerské spolupráce, jednoduché akro pozice a zábavné přechody. Pokročilejší si užijí nové kombinace a živé „akrosousoší“. Vše zakončíme thajskou masáží na uvolnění.
Cvičíme na zahradě (v případě hezkého počasí), sdílíme radost a budujeme důvěru. Přijď s partnerem, kamarádkou nebo i jen se zvědavostí!
Praktické informace:
Neděle 16:00 -19:30
Studio Sangha Přerov
Cena: 1500 Kč pár
Těšíme se na vás a na společné objevování radosti z pohybu!
Cvičení pro těhotné ženy s metodou Spinning Babies a použití reboza.
Cvičení vám pomůže cítit se lépe ve svém těle, připravit se na porod a propojit se s miminkem.
Čeká vás jemné, ale účinné cvičení přizpůsobené vašemu trimestru, které zahrnuje také prvky uznávané metody Spinning Babies pro optimální polohu miminka v děloze a techniky rebozo, tradičního mexického šátku, který uvolní napětí a pomůže při bolestech zad či kyčlí. Toho cvičení je vhodné v každém trimestru. Vždy ukážu lehčí a těžší varianty podle velikosti bříška.
Přijďte si zacvičit, uvolnit se a naladit se na svoje tělo i miminko. S sebou si můžete vzít své rebozo nebo podvazovací šátek. Případně mám na půjčení.
Těším se na vás. Petra Bryška.
Bolí vás často záda, šíje nebo hlava – i když „neděláte nic špatně“?
Cítíte se unavení, napjatí nebo roztěkaní – i po víkendu?
Máte pocit, že tělo „volá o pomoc“, ale nevíte, kde začít?
Ztuhlé tělo, napjatá mysl a neklidný dech?
Vyzkoušej jógovou terapii – ukázková lekce jen za 100 Kč
Zvu vás na ukázkovou lekci jógové terapie – léčivé praxe pro tělo i mysl. 50 minut vědomého pohybu, pochopení svého těla a dechu.
Chcete ochutnat, jak může vypadat hlubší 4týdenní cesta k vitalitě?
Na konci lekce se dozvíš víc o celém kurzu a podpoře ve WhatsApp skupině.
Počet míst je omezený – přihlas se co nejdříve.
Co je to jógová terapie?
Inspirováno tradicí Iyengara, tato lekce klade důraz na vytváření prostoru v těle na buněčné úrovni. S využitím pomůcek, precizního nastavení těla a pomalým tempem se praxe zaměřuje na hluboké uvolnění napětí, korekci držení těla a podporu přirozené funkce kloubů a svalů. Je zvláště prospěšná při zmírňování bolesti krku, zad a kolen. Nejde pouze o jemnou praxi: spojuje vědomé protahování s posilováním, nabízí stabilní a silný zážitek, který přináší úlevu, rovnováhu a pochopení, které části těla pracují nadměrně a které naopak vůbec.
V průběhu čtyř týdnů o něco lépe pochopíte vaše tělo a dostanete sadu praktických technik, které využijete v běžném životě.
Zuzana Kojan
Velká Dlážka 1232/16
75002 Přerov
IČ: 02840316
Fio banka:
2300798826/2010