Lekce

VINYASA JÓGA

Lektoři

Zuzana Kojan

Objevte jógu, která vás rozpohybuje, zahřeje a naladí na přítomný okamžik. Vinyasa jóga propojuje dech s plynulým pohybem a pomůže vám cítit se silnější, pružnější a klidnější.

Proč právě Vinyasa?

Vinyasa jóga je dynamický styl jógy, kde se ásany spojují v plynulé sekvence. Dech udžají zahřívá tělo, zklidňuje mysl a vede vás hlouběji k sobě samým. Díky zapojení mula bandhy (svalů pánevního dna) posilujete centrum těla, chráníte páteř a zvyšujete proudění energie.

Co vám přinese:

• Flexibilitu, sílu a lepší fyzickou kondici

• Harmonii těla a mysli, schopnost zvládat změny a stres

• Lepší dechové návyky a posílení kardiovaskulárního i imunitního systému

• Protažení celého těla a zdravý, přirozený pohyb

Jak lekce probíhá:
V pozicích setrváme obvykle pět dechů a plynule přecházíme do dalších ásan. Hodiny obohacuji o prvky Čchi-kungu a thajské masáže a další techniky, které podporují zdravý a radostný pohyb. Čas od času vás čekají výzvy, které vás jemně vyvedou z komfortní zóny a posílí nejen tělo, ale i odvahu.

Pro koho je lekce vhodná:
Pro sportovně založené jedince bez vážnějších zdravotních omezení, kteří chtějí posílit kondici, stabilitu a najít větší rovnováhu v těle i životě.