Lekce

Nabídka lekcí

Vinyasa jóga

Relaxační jóga

Hot jóga

Relaxace a meditace

Prana jóga

Jemná ranní jóga

Pohádkové jogování pro děti od 3 let

Om chanting

Hatha jóga

Thajská jógová masáž

Prožitkové semináře pro ženy

Partnerská jóga

Jóga pro muže

Tai-chi

Jógohraní pro rodiče s dětmi 17- 24 měsíců

Jóga s Petrem Ševčíkem

Jogohraní pro rodiče s dětmi 24-36 měsíců

Jóga pro ženy

Acrohrátky

Vědomá jóga pro zdravá záda

Hravě a zdravě - jóga pro děti

Jóga pro dívky 8 - 13 let

RODINNÁ ACROYOGA pro děti od 4 let a jejich rodiče

Malá letní škola jógy

Prožitkové relaxace a meditace

Kundalíní jóga

Jógové pobyty

Hatha jóga flow

Power jóga

MOJE JÓGA

Ranní jógové probuzení

Orientální tance - začátečníci

Vinyasa flow jóga

Orientální tance - pokročilé

Hawaiiské a polynéské tance

Orient pro maminky s miminky

Orientální tanec pro dívky

Workshopy s pozvanými lektory

Vitální jóga

Jemná večerní jóga

Svobodný tanec

MuVa tanec

Body Fit Orient

Ashtanga Vinyasa joga

Rodinné konstelace

ZOOM LEKCE JÓGY

Zastav se a medituj

Záznam ZOOM lekce

Vinyasa jóga

Vinyasa jóga je jedním z nejoblíbenějším stylů cvičení hatha jógy v západním světě. Slouží nám, „moderním“ lidem, jako vstupní brána k postupnému objevování filozofie jógy tak, jak se nám ji snaží védické texty předávat po staletí.

Proč cvičit VINYASA JÓGU?
Cvičení vinyása jógy napomáhá zvládat vše, co nás na cestě životem potkává, lépe se adaptovat na přirozené změny a vnímat život "tady a teď". Rozvíjí flexibilitu, zvyšují fyzickou kondici, zlepšuje dechové návyky, harmonizuje tělo a mysl. Pozitivně působí na metabolismus, imunitní a kardiovaskulární systém. 

 

Vinyasa jóga je dynamický styl jógy spojující dech s plynulým pohybem, což vede k prohřátí svalů a protažení celého těla.

 

Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se plynule přechází do další ásany. Údžají dýchání pak není kompletní bez zapojení mula bandhy (svalů pánevního dna), která chrání a zpevňují centrum našeho těla a udržují v těle tělesnou energii. Zapojení údžají dechu a zároveň mula badhy způsobuje výrazné zahřívání organismu, které vede k silnému pocení a detoxikaci orgánů a svalů. Vinyasa jóga je směr, který skrze fyzické cvičení propojené s dýcháním, přivádí člověka k sobě samému, přičemž koncentrace na dech nám pomáhá udržet se v přítomném okamžiku.

 

Těší se na Vás Zuzka 

O nás

Yoga Oáza, jóga pro každého.

Kontakt

Čechova 24, Přerov 750 02

774 371 799

info@jogazuza.cz