Lekce

Nabídka lekcí

Vinyasa jóga

Relaxační jóga

Hot jóga

Relaxace a meditace

Prana jóga

Jemná ranní jóga

Pohádkové jogování pro děti od 3 let

Om chanting

Hatha jóga

Thajská jógová masáž

Prožitkové semináře pro ženy

Partnerská jóga

Jóga pro muže

Tai-chi

Jógohraní pro rodiče s dětmi 17- 24 měsíců

Jóga s Petrem Ševčíkem

Jogohraní pro rodiče s dětmi 24-36 měsíců

Jóga pro ženy

Acrohrátky

Vědomá jóga pro zdravá záda

Hravě a zdravě - jóga pro děti

Jóga pro dívky 8 - 13 let

RODINNÁ ACROYOGA pro děti od 4 let a jejich rodiče

Malá letní škola jógy

Prožitkové relaxace a meditace

Kundalíní jóga

Jógové pobyty

Hatha jóga flow

Power jóga

MOJE JÓGA

Ranní jógové probuzení

Orientální tance - začátečníci

Vinyasa flow jóga

Orientální tance - pokročilé

Hawaiiské a polynéské tance

Orient pro maminky s miminky

Orientální tanec pro dívky

Workshopy s pozvanými lektory

Vitální jóga

Jemná večerní jóga

Svobodný tanec

Power jóga CORE

MuVa tanec

Body Fit Orient

Ashtanga Vinyasa joga

Hot jóga

Hot jóga neboli horká jóga, je cvičení jógových pozic v místnosti vyhřáté na 34 – 38° C.

Lekce trvá 90 minut a na rozdíl od bikram jógy, která má přesně dané pořadí a počet pozic, a cvičí se tedy na celém světě stejně, si v lekci hot jógy instruktor volí vlastní, specifickou sestavu, která má však své dané zákonitosti.

Během lekcí dochází díky vysoké teplotě k silnému pocení a v souvislosti s tím k detoxikaci organizmu. Zlepšuje se flexibilita svalů, pročišťuje lymfatický systém a stimulují endokrinní žlázy, zvyšuje se kapacita plic, posiluje srdeční činnost a zklidňuje mysl.

Popularitu hot-jógy jistě zvyšuje i fakt, že při cvičení v horku dochází nejen ke zlepšení fyzické kondice, ale i rychlému spalování kalorií. Za 90 minut hot-jógy spotřebuje vaše tělo až 1 200 kalorií. Cvičením se stabilizuje hormonální hladina a v souvislosti s tím se zmenší i chuť k jídlu. Přispívá tedy i k hubnutí a zároveň formování Vaší postavy.

Toto dynamické cvičení ve vyhřátém sále navždy změní Vaše představy o józe. Kdo má rád náročné fyzické cvičenía rád intenzivně vypotí škodlivé látky z těla, ten si tento způsob cvičení jógy určitě oblíbí.

Hot jóga se nedoporučuje lidem s vysokým krevním tlakem, při srdečních potížích čí zánětlivých stavech organismu, psychicky labilním, dětem mladším 15ti let (pouze se souhlasem rodičů) a těhotným ženám.

Zdravotní přínosy hot jógy

Před a po lekcí hot jógy je třeba tělo dostatečně zásobovat vodou či ovocnými nebo zeleninovými šťávami. Při samotném cvičení se pít příliš nedoporučuje, protože by se vám mohlo udělat špatně od žaludku. V průběhu lekce dostanete příležitost doplnit tekutiny, ale je lépe pít jen trochu.

Na lekci je lépe přijít alespoň deset minut předem kvůli aklimatizaci na teplo, vhodné oblečení je tílko a krátké kalhoty, se sebou ručník.

Těší se na Vás Zuzka

O nás

Yoga Oáza, jóga pro každého.

Kontakt

Čechova 24, Přerov 750 02

774 371 799

info@jogazuza.cz