Lekce

Nabídka lekcí

Relaxační jóga

Vinyasa jóga

Hatha jóga pro zdravá záda

Acrohrátky

Jóga pro ženy

Jogohraní pro rodiče s dětmi 24-36 měsíců

Jógohraní pro rodiče s dětmi 17- 24 měsíců

Jóga pro muže

Partnerská jóga

Prožitkové semináře pro ženy

Hatha jóga

Om chanting

Pohádkové jogování pro děti od 3 let

Jemná ranní jóga

Prana jóga

Relaxace a meditace

Hot jóga

Thajská jógová masáž

Orientální tance - pokročilé

Workshopy s pozvanými lektory

Vitální jóga

Jemná večerní jóga

Svobodný tanec

MuVa tanec

Ashtanga Vinyasa joga

Rodinné konstelace

ZOOM LEKCE JÓGY

Zastav se a medituj

Záznam ZOOM lekce

Prázdninová jóga v parku

Vinyasa flow jóga

Ranní jógové probuzení

MOJE JÓGA

Power jóga

Hatha jóga flow

Jógové pobyty

Kundalíní jóga

Prožitkové relaxace a meditace

Malá letní škola jógy

RODINNÁ ACROYOGA pro děti od 4 let a jejich rodiče

Jóga pro dívky 10 - 14 let

Hravě a zdravě - jóga pro děti

Hot jóga

Hot jóga neboli horká jóga, je cvičení jógových pozic v místnosti vyhřáté na 34 – 38° C.

Lekce trvá 90 minut a na rozdíl od bikram jógy, která má přesně dané pořadí a počet pozic, a cvičí se tedy na celém světě stejně, si v lekci hot jógy instruktor volí vlastní, specifickou sestavu, která má však své dané zákonitosti.

Během lekcí dochází díky vysoké teplotě k silnému pocení a v souvislosti s tím k detoxikaci organizmu. Zlepšuje se flexibilita svalů, pročišťuje lymfatický systém a stimulují endokrinní žlázy, zvyšuje se kapacita plic, posiluje srdeční činnost a zklidňuje mysl.

Popularitu hot-jógy jistě zvyšuje i fakt, že při cvičení v horku dochází nejen ke zlepšení fyzické kondice, ale i rychlému spalování kalorií. Za 90 minut hot-jógy spotřebuje vaše tělo až 1 200 kalorií. Cvičením se stabilizuje hormonální hladina a v souvislosti s tím se zmenší i chuť k jídlu. Přispívá tedy i k hubnutí a zároveň formování Vaší postavy.

Toto dynamické cvičení ve vyhřátém sále navždy změní Vaše představy o józe. Kdo má rád náročné fyzické cvičenía rád intenzivně vypotí škodlivé látky z těla, ten si tento způsob cvičení jógy určitě oblíbí.

Hot jóga se nedoporučuje lidem s vysokým krevním tlakem, při srdečních potížích čí zánětlivých stavech organismu, psychicky labilním, dětem mladším 15ti let (pouze se souhlasem rodičů) a těhotným ženám.

Zdravotní přínosy hot jógy

Před a po lekcí hot jógy je třeba tělo dostatečně zásobovat vodou či ovocnými nebo zeleninovými šťávami. Při samotném cvičení se pít příliš nedoporučuje, protože by se vám mohlo udělat špatně od žaludku. V průběhu lekce dostanete příležitost doplnit tekutiny, ale je lépe pít jen trochu.

Na lekci je lépe přijít alespoň deset minut předem kvůli aklimatizaci na teplo, vhodné oblečení je tílko a krátké kalhoty, se sebou ručník.

Těší se na Vás Zuzka

O nás

Yoga Oáza, jóga pro každého.

Kontakt

Čechova 24, Přerov 750 02

774 371 799

info@jogazuza.cz