Letní vinyasa jóga s trochou dynamiky
Víte, že po 30tém roku života nám každým rokem ubývá svalové hmoty o 0,5-1 %?!? ... už jste si spočítali, o kolik % to dělá ve Vašem případě teď? ;-) Ano, i mně se tomu nechtělo věřit, proto pojďme spolu si dát letní výzvu v podobě příjemného protažení a posílení našeho těla, dostat se díky této výzvě nejen do plavek, ale zpět do přiměřené formy, která nám bude slušet a ...navzájem se podpořit v sérii 7-8 pondělních odpolední.
Pozn.: V příp. absence (např. z důvodu čerpání dovolené) lze cenu i počet lekcí individuálně upravit tak, abyste nepřišli o svou lekci. Maximálně bude možné snížit kurs o 2 lekce.
V mých lekcích jógy se skrz vědomou ásanovou praxi naučíme pracovat s fyzickým tělem, uvolňovat přebytečné napětí, napřimovat se, zvyšovat svou životní energii → samoléčit se. Cílem mé ásanové praxe je mít tělo, které je šťastné v každodenním životě, které má energii plnit si sny a je nástrojem k jejich realizaci, které bude chrámem duše.
Lehce dynamická lekce vinyasa jógy nás povede nejprve počátečním zklidněním a ztišením zaměřené na dech. Poté postupně budeme pokračovat sérií ásan zaměřené na konkrétní svalové skupiny tak, aby byly pozice správně nastaveny a zároveň vědomě propojeny s dechem, stabilní a pohodlné. Závěrem naše tělo a mysl uvolníme vědomou relaxací. Vítáni jsou jak pokročilejší klienti, tak i věční začátečníci bez větších zdravotních potíží, ženy i muži, kde si každý může najít svou výzvu ke zdokonalování sebe sama.
Kontakt:
Pro případné dotazy mě zastihnete na mailu: jana.mrazek@seznam.cz nebo na tel. č. 724 301 164 nebo 731 402 079 (v případě nedostupnosti pošlete sms a ozvu se Vám).
