Akce

Jógový pobyt pro ženy v Landsee |

Vloženo 11.5.2021

Milé ženy,

zvu vás na začátku června na JÓGOVĚ-RELAXAČNÍ POBYT PRO ŽENY o ženách a ženské energii v kouzelném reatretovém centru Sangha v rakouském Burgenlandu.

Kdy? Půjde o prodloužený víkend od čtvrtka 3. do neděle 6. června. V bezpečné a podpůrné energii ženského kruhu si uděláme čas na sebe a uvolníme se od každodenních povinností

Čeká Vás bohatý intenzivní program zahrnující Vitální jógu, chi-kung, dechová cvičení, spontánní tanec, pečující masáže, meditace v jurtě, odpočívání i sdílení v ženském kruhu...

PROGRAM 
Vitální joga pro ženy: zaměřené na harmonizaci našeho hormonálního systému a rozproudění energie v těle.
Jemná pečující jóga - uvolňující relaxační jóga zaměřená na prožitek těla

Meditace pro podporu ženské energie: Zrození ženy, žena je láska

Intuitivní tanec - cesta mého srdce, hledání sama sebe v pohybu - dynamická meditace Čakrová dechová meditace - propojení se s energii v nás, probouzení Kundalini
Chi-kung - energetizace těla, šamanský kruh života
Ženské kruhy na téma: Být ženou - ženská linie, žena ve své síle, bohyně v nás

Umění doteku: jemné masáže pro ženy, umění naslouchat, přijímat a dávat. Dotek jako terapie.

Ubytování je zajištěno v centru Sangha v srdci přírodního parku s výhledem na zříceninu hradu Landsee. Na tomto místě můžete snadno procítit spojení s přírodou. Nádherné vytvořená zahrada o rozloze 6000m2 poskytuje spoustu prostoru praktikování jógy a rituály, ale také pro relaxaci a meditaci v klidném prostředí a zahrnuje i přírodní koupací jezírko - biotop. Centrum nabízí k ubytování jednoduše, ale krásně zařízenou společnou ložnici, sociální zařízení, meditační koutek, kuchyni, jídelnu, zimní zahradu a tělocvičnu.

Cena za ubytování a pronájmy společných prostor je cca 75€ Kč za 3 noci (závisí na počtu účastníků). Platí se na místě po příjezdu ubytovateli.

Vegetariánská plná penze od skvělé českém kuchařky: hradí se taktéž na místě kuchařce, cena plné penze cca 400 Kč/den.

Výše kurzovného pro lektorku je 2000,- Kč a hradí se jako nevratná záloha po přihlášení na pobyt (lze jej však převést na náhradnici). PŘIHLÁŠKY do čtvrtka 27/5 na jogazuza@seznam.cz nebo tel. 774 371 799

Cestování bude řešeno formou spolujízd. Do Rakouska i zpět už je možné bez zásadních omezení. Postačí antigení test (potvrzení o očkování/prodělaném covidu), případně si až na místě můžete udělat samy PCR test, který je zdarma a bude platit i na cestu zpět (vše zajistím a vysvětlím)

Lektorka Zuzka Viznarova: vedu jógové lekce a meditace více než 10 let, provozuji jógové studio Yoga Oáza v Přerově a zaměřuje se na Vitální jógu pro ženy, Vinyasa jógu a relaxační jógu. Dlouhodobě praktikuje Chi-kung, Tai-chi a svobodný tanec. Jsem maserkou se specializaci na thajskou jógovou masáž Nuod Boran a Kraniosakralní terapeutkou. Zároveň se zabývám Tantrou, vedu ženské kruhy a pracuji se ženami, prošla jsem řadou vycviku a seminářů, mj. s Alanem Lowenem, se kterým ted prochází dvouletém výcvikem a Johnem Hawkenem.Lektorka Zuzka Viznarova: vedu jógové lekce a meditace více než 10 let, provozuji jógové studio Yoga Oáza v Přerově a zaměřuje se na Vitální jógu pro ženy, Vinyasa jógu a relaxační jógu. Dlouhodobě praktikuje Chi-kung, Tai-chi a svobodný tanec. Jsem maserkou se specializaci na thajskou jógovou masáž Nuod Boran a Kraniosakralní terapeutkou. Zároveň se zabývám Tantrou, vedu ženské kruhy a pracuji se ženami, prošla jsem řadou vycviku a seminářů, mj. s Alanem Lowenem, se kterým ted prochází dvouletém výcvikem a Johnem Hawkenem.

Jógový pobyt Ženy sobě | 29.7.2021

Vloženo 16.4.2021

Milé ženy,

připravila jsme pro Vás opět na vrcholu léta JÓGOVĚ MEDITAČNÍ POBYT pro ženy s podtitulem ŽENY SOBĚ v mém oblíbeném Penzionu Nad Lípou v Jeseníkach v termínu od pátku 30.7 do neděle 1.8.

V bezpečné a podpůrné energii žen si vytvoříme čas pro sebe, čas o sebe pečovat ve všech ohledech.

Čeká Vás bohatý relaxační program

PÁTEK:

19-20:30h – relaxační hatha jóga s muzikoterapii/joga nidrou

SOBOTA:

8:00-8:30h – Meditace na probouzení ženství

10:30-12:00h – Vitální jóga pro otevření srdce a uvolnění stresu 16:30-18:00h - večerní jógová terapie pro ženy s jemnou masáží

20:00-21:30h Ženský kruh ~ propojení se svou vnitřní ženou a ženskou energií

NEDĚLE:

8:00-8:30 Meditace laskavosti 
10:30-12:00 Vitální jóga ~ cesta k detoxikaci těla podpořena thajskou masáží

VITÁLNÍ JÓGA: jemná jóga vycházející z Hatha jógy zaměřená na harmonizaci našeho hormonálního systému za podpory specifických asan, pranajámy a dechových technik.

Záznam zoom lekce ~ Jóga pro ženy | 9.3.2021

Vloženo 2.3.2021

Nestihli jste si zacvičit se mnou naživo v ZOOM lekci? Případně vám forma cvičení přes platforms ZOOM z nějakého důvodu nevyhovuje?

Pro tyto případy jsem připravila záznam ZOOM lekcí, která budete mít k dispozici po celý daný týden na YouTube! 

Po přihlášení do lekce obdržíte platební údaje a odkaz, který vám lekci podobu daného týdne zpřístupní. Plaťte pouze v případě spokojenosti!

Záznam lekce JÓGA PRO ŽENY: 

Proč cvičit Jógu pro ženy?  
Příznivě ovlivňuje hormonální systém, metabolismus, proudění lymfy a celkové proudění energie.
A jak vypadá lekce jógy pro ženy?
Jedná se o jemné cvičení vedené v klidném tempu, vhodné pro ženy, které se chtějí vědomě věnovat svému tělu a své ženské energii. V těchto lekcích budeme propojovat klidnějšího styl jógy (hathajógy) s dynamickými sekvencemi, které celkově kladně působí na ženský organismus.
Pro koho ke vhodná?

Je vhodná pro každou ženu bez ohledu na věk a tělesnou kondici. Pomáhá harmonizovat reprodukční orgány vyrovnáním hormonálních hladin v těle - a to jak v období dospívání, kdy může zmírnit nepříjemně bolestivou menstruaci, tak v čase plodnosti, kdy pomáhá při potížích s početím a i při menopauze, kde harmonizuje rozkolísanou hormonální hladinu a zlepšuje průběh období klimakteria.

 
Tato lekce je určena pro ženy, které se mnou jógy pro ženy cvičí anebo mají zkušenosti s hormonální jógou!

Úvodní lekce ke kurzu “Zastav se medituj” | 16.2.2021

Vloženo 8.2.2021

Úvodní lekce ke kurzu meditace - Zastav se a medituj!

V dnešní době plné změn a výzev je meditace jednou z cest jak znovu najít rovnováhu a spokojenost v každodenním životě. Zvu vás na ochutnávkovou lekci k on-line kúčtu meditace a relaxačních technik. Vyzkoušíte si krátkou meditaci a relaxaci pro lepší spánek a povídáme si o tom, co vás v kurzu čeká... 

Kurz bude probíhat každý čtvrtek 17-17:40h a bude mít 8 lekcí.

Proč vůbec meditovat? 

Ve stavu meditace se zvyšuje vyplavování serotoninu (hormon štěstí), naopak klesá hladina kortizolu (tzv. stresový hormon). Zlepšuje se spánek, zmírňuje úzkost. Meditace také dokáže snížit hladinu krevního tlaku a zlepšuje činnost imunitního systému.

Obsah kurzu:

• Základní pojmy - definice meditace, volba vhodného místa, pravidla bezpečné meditace.
• Základy meditace – koncentrace, vizualizace, práce s dechem.
• Fyziologie meditace – co a v kterých částech mozku a jiných částech těla se děje při správně prováděné meditaci.
• Jednotlivá témata: 
  • Jak začít? Meditace zaměřena na dech a pozornost
• • Jak nechat věci plynout? Využití vizualizace 
• • Jak pracovat s vděčností? Reflektivní meditace 
• • Jak pracovat se soucitem? Meditace milující laskavosti 
• • Jak zvládat stres? Přístup k vnímání stresu a úzkosti
• • Jak se uvolnit před spaním? Techniky pro lepší spánek  

• Jak uvolnit tělo? Relaxační techniky k uvolnění těla 

• Co je to jógový spánek? Základní joga nidra

Audionahrávky – po každé lekci obdržíte audionahrávku pro daný týden, která poslouží k procvičování jednotlivých meditačních technik.

Hatha jóga flow ZOOM | 12.1.2021

Vloženo 5.1.2021

Poďme si navzdory situaci vychutnat společný čas pro sebe! Každou středu do 17:00 jsem pro vás připravila online zoom Hatha flow jóga!

HATHA FLOW JÓGA je jemná jógová lekce, ve které na sebe pozice plynule navazují a zůstáváme v nich po delší dobu. Praxe je klidnější, přináší stabilitu a vede tak k hlubšímu pochopení asán.