Akce

Jemná ranní jóga | 12.3.2020

Vloženo 20.2.2020

Srdečně vás zvu od 12. března na lekce JEMNÉ RANNÍ JÓGY pro zdravé tělo a vyrovnanou mysl každý čtvrtek od 8:00-9:00h. Ranni cvičení Vám pomůže probudit svaly celého těla, správně nastavit funkci metabolismu a pozitivně naladit Vaše tělo a mysl na celý den.

Ranní jógová praxe vás udrží déle u vašeho středu, což znamená, že vás v průběhu dne hned tak něco nerozhodí.

Vaše pozornost se zbystří a mysl lépe soustředí na to, co potřebujete.

Svaly, vazy a klouby se jemně ale systematicky uvedou do funkčního provozu, zlepší se tělesná cirkulace krve a lymfy, proto budete méně unaveni.

Je vhodné téměř pro každého bez ohledu na věk a tělesnou kondici.

Přijďte začít den jógou s úsměvem 

Kraniosakrální jóga | 19.4.2020

Vloženo 19.2.2020

Srdečně Vás zveme v neděli 19.4 od 10:00 do 13:00h na workshop Kraniosakrální jógy na téma: Jaro v Kraniosakrální józe s Petrou Netukou.

Ze zimního období jsme se probudili teprve nedávno a naše tělo potřebuje dostatek času, aby si na nové období a jeho rytmus navyklo. Příroda na jaře nabírá novou sílu a energii a i my máme chuť vyjít ze svého spánku a z ústraní. Proto jsou pozice na jaře protahovací zaměřené k nabírání sil. Můžete se těšit na tipy o stravování a detoxikaci v období jara. Povíme si jak na usínání a plnohodnotný spánek, který vám dodá vitalitu na další den.

Cvičení jsou vhodné pro každého i pro úplné začátečníky bez zkušeností s jógou ☀️

Na co se můžete těšit?

Jarní jógová sestava zaměřená na pružnost a nabírání sil

Kraniosakrální bod (pomůcka) a pumpování v pozicích

Dechové cvičení

Cviky podporující aktivaci chodidel

Myofasciální uvolnění jater

Vizualizace elementu dřeva

Potraviny vhodné pro jarní období

Masáž hlavy a cvičení zraku

Thajská masáž pro jarní období

Těším se na vás,

Relaxační a meditační techniky na každý den | 1.3.2020

Vloženo 18.2.2020

Srdečně vás zvu v neděli 1.3 od 9:30 do 12:00 na prožitkový workshop zaměřeny na relaxační a meditační techniky pro každý den. 

Jak se vyrovnat s každodenním stresem, jak uvolnit z těla napětí, jak zlepšit svou koncetraci, jak začít meditovat? Zajímají vás odpovědi tyto otázky? Pak je tento workshop pro vás!  Vyzkoušíme některé z technik, které vám pomůžou pracovat se stresem a napětím.

Pranajama, vizualizace, dynamická meditace, jóga nidra a mnoho dalšího si vyzkoušíme a naučíte se jednoduché techniky pro každodenní využití.

První část ze seriálu workshopů zaměřených na relaxaci a meditace sebezkušenostní a prožitkovou formou!

Ashtanga Vinyasa joga pro začátečníky | 20.2.2020

Vloženo 17.2.2020

Srdečně vás nově zveme ve čtvrtek od 18:15 do 19:30h na otevřené lekce Ashtanga Vinyasa jógy s Lenkou Jüngling. 
Áštanga Vinyasa jóga je považována za jeden z dynamičtějších stylů jógy se spoustou proskoků, pozic hlavou dolů a nohama za hlavou.

Tato jóga jde ale více do hloubky skrze dech, který nás vede, skrze upřený pohled, který nám pomáhá soustředit se a skrze zámky v těle, které usměrňují naši energii. Na lekcích v menší skupince o maximálně deseti lidech budeme postupně objevovat ásany z první áštangové série.

Každou pozici přizpůsobíme danému jedinci, a proto jste na lekci vítáni ať už je vám dvacet nebo třikrát tolik.

Těší se Lenka Jüngling 

Vinyasa flow joga | 14.2.2020

Vloženo 10.2.2020

Páteční otevřená lekce jógy.

Počáteční zklidnění po celém týdnu, naladění na sebe sama (sám), na svůj dech, následuje ásanova praxe, zakončená zaslouženou relaxací.

Těším se na společné plynutí.

Přihlášení prosím přes web  www.jogazuza.cz/rozvrh

Namaste

Mirka