Pránájáma pro klidnou mysl vol. 3 | datum konání 2.11.2025

Zastavte se. Zpomalte. Vraťte se domů ke svému dechu.

Volné pokračování předchozích workshopů. V této jemné, ale hluboké lekci prozkoumáme, jak zhluboka dýchat do každé buňky, jak uklidnit mysl a aktivovat přirozený režim odpočinku a trávení našeho těla. S každou dechovou technikou půjdeme hlouběji k sobě. Dostanete praktické techniky, dozvíte se, kdy a jak je používat, jejich benefity.

Co očekávat za techniky:
Koherentní dýchání
360° dýchání
Udžají dech
Modifikace dechu do čtverce

Hluboké dýchání v čase

Sdílení 

Naučíte se:
Prohloubit a prodloužit dech
Prohloubit vnímání mysli a těla
Spojit se s vašimi dýchacími svaly

A hlavně praktické techniky pro každodenní život :)

Lenka je učitelka jógy, freediverka, tanečnice a jógová terapeutka v tréninku. Její cesta k dechovým cvičením se rozvíjela hlavně díky hlubinám oceánu, kde objevila tichou, transformativní sílu dechu. Skrze potápění na jeden nádech prozkoumala tradiční i modernější techniky dýchání a jejich využití pro běžný život. 

Neděle 2.11.2025

14:00-15:00

300 Kč

Své místo si rezervujete přihlášením se přes rozvrh v sekci 'Akce' či přes Lenku 778 522 095. A také zaplacením celé částky. Akce se koná v případě alespoň čtyř nahlášených. 

Těším se,

Lenka Rekha

Těhotenské cvičení | datum konání 3.11.2025

Cvičení pro těhotné ženy s metodou Spinning Babies a použití reboza.

Cvičení vám pomůže cítit se lépe ve svém těle, připravit se na porod a propojit se s miminkem.

Čeká vás jemné, ale účinné cvičení přizpůsobené vašemu trimestru, které zahrnuje také prvky uznávané metody Spinning Babies pro optimální polohu miminka v děloze a techniky rebozo, tradičního mexického šátku, který uvolní napětí a pomůže při bolestech zad či kyčlí. Toho cvičení je vhodné v každém trimestru. Vždy ukážu lehčí a těžší varianty podle velikosti bříška.

Přijďte si zacvičit, uvolnit se a naladit se na svoje tělo i miminko. S sebou si můžete vzít své rebozo nebo podvazovací šátek. Případně mám na půjčení.

Těším se na vás. Petra Bryška.

Family Yoga- pro rodiče s dětm od 4 let | datum konání 8.11.2025

Těším se moc na všechny děti a jejich hravé rodiče. Kača

PARTNERSKÁ JÓGA & ACROYOGA | datum konání 9.11.2025

Workshop Partnerská jóga a Acroyoga pro začátečníky a mírně pokročilé v neděli 9. listopadu 

Chceš si užít letní den pohybem, zábavou a péčí ve dvou?

Přidej se k nám na jedinečný zážitkový workshop – naučíš se základní techniky partnerské spolupráce, jednoduché akro pozice a zábavné přechody. Pokročilejší si užijí nové kombinace a živé „akrosousoší“. Vše zakončíme thajskou masáží na uvolnění.

Cvičíme na zahradě (v případě hezkého počasí), sdílíme radost a budujeme důvěru. Přijď s partnerem, kamarádkou nebo i jen se zvědavostí!

Co vás čeká?

• Naučíme vás klíčové techniky Acroyogy, krok za krokem.
• Zažijete partnerskou a týmovou spolupráci hravou a bezpečnou formou.
• Rozvinete své komunikační dovednosti a umění naslouchat.
• Poznáte základy bezpečnosti v acroyogové praxi.
• Postupně si vybudujete sebedůvěru – a možná objevíte schopnosti, o kterých jste ani nevěděli!
• Workshop zakončíme thajskou jógovou masáží – jemnou a pečující relaxací.

Co je partnerská jóga a Acroyoga?

• Partnerská jóga je jemná a hravá forma jógy, při které ve dvojici vzájemně podporujete svůj pohyb, rovnováhu a protažení.
• Acroyoga propojuje prvky jógy, akrobacie a důvěry mezi partnery. Není o síle, ale o komunikaci, spolupráci a správné technice.

Benefity této praxe:

• Zlepšení fyzické kondice, síly a flexibility
• Posílení důvěry v sebe i partnera
• Rozvoj komunikace a spolupráce
• Zvýšení sebedůvěry a radosti z pohybu
• Uvolnění a relaxace těla i mysli
• Skvělé zážitky a spousta zábavy!

Pro koho je workshop vhodný?

• Pro úplné začátečníky, kteří chtějí Acroyogu bezpečně a postupně vyzkoušet.
• Pro ty, kteří si chtějí upevnit základní dovednosti a získat více jistoty.
• Pro pokročilé, kteří chtějí zkusit nové přechody a výzvy
• Pro partnery, kteří chtějí zažít rande jinak ;-) a kamarády, kteří chtěli strávit zajímavé společný čas 

Nemusíte být silní, ohební ani mít zkušenosti s jógou. Stačí chuť vyzkoušet něco nového a otevřená mysl!

Praktické informace:

Neděle 12:00 - 15:30

Studio Sangha Přerov 

Cena: 1500 Kč pár 

Těšíme se na vás a na společné objevování radosti z pohybu!

Meditace | datum konání 9.11.2025

MEDITACE s Petrou Bryška