NOVÉ TVÁŘE VE STUDIU SANGHA | datum konání 16.6.2025

SEZNAMTE SE S NOVÝMI LEKTORY

16.–20. června | Studio Sangha, Přerov - jednotlivé lekce najdete již brzy v akcích ;-)

Objevte čtyři nové tváře našeho lektorského týmu, čtyři přístupy k józe, čtyři cesty k vnitřní harmonii.

Každá z nových lektorek vnáší do studia Sangha jedinečný styl, hluboké zaměření a lásku ke své praxi.

Ať už toužíte po jemné práci s dechem, ženské péči o tělo, odpočinku od stresu nebo dynamickém flow, v tomto týdnu najdete přesně to, co potřebujete.

Lekce za zvýhodněnou cenu: 150 Kč

Přijďte vyzkoušet, ochutnat a propojit se – sami se sebou i s novou energií.

Petra Bryška

Meditace & těhotenské cvičení se Spinning Babies a rebozem

Petra vás provede jemnými meditacemi i ženským cvičením, vhodným zejména v těhotenství.

Její lekce začíná meditací Soul Syng – klidnou praxí pro ztišení mysli a otevření srdce.

Následují dvě vedené meditace vleže, které přinesou hluboký klid a vnitřní regeneraci.

Na závěr možnost přijmout Deekshu – láskyplnou energii záměru, která podpoří váš proces.

Pro koho: ženy i muže, začátečníky, těhotné ženy, ti, kdo hledají vnitřní klid.

Vendula Přikrylová

Jóga pro lymfatický a hormonální systém & prvky DNS

Lekce zaměřené na péči o ženské zdraví prostřednictvím jógových technik, které rozproudí lymfu a podpoří hormonální rovnováhu.

Součástí jsou jemná cvičení, automasáže, dechové techniky i praktické tipy, jak pečovat o lymfu i doma.

Zároveň Vendula zapojuje principy DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace) pro zdravý pohybový systém.

Pro koho: ženy všech věkových kategorií, se zájmem o vědomou péči o tělo.

Wendy Hluzinová

Jóga pro kancelářská těla

Lekce pro ty, kteří tráví většinu dne vsedě – učitele, lékaře, úředníky, obchodníky, ale i všechny ostatní „kancelářské krysy“.

Zaměříme se na kompenzaci přetížení, probuzení zdravých pohybových vzorců, uvolnění stresu a hlubokou relaxaci.

Vhodné i pro začátečníky bez předchozí jógové zkušenosti.

Pro koho: začátečníci, pracující ve stresu, lidé se sedavým zaměstnáním.

Jana Mrázková

Večerní flow jóga

Lekce, která propojuje jemné spinální cviky, dynamické asány a dlouhou závěrečnou relaxaci.

Plynulé přechody, práce s dechem a vnitřním prožitkem. Každá lekce je originál, laděný podle energie skupiny.

Přijďte zakončit den v pohybu, uvolnění a klidu.

Pro koho: mírně pokročilí i pokročilejší, kteří hledají večerní restart.

Jóga pro kancelářská těla | datum konání 22.6.2025

Om Chanting | datum konání 22.6.2025

Zveme vás na další  

OM Chanting

Co OM Chanting vlastně je?

Příspěvek dobrovolný

Přihlášky: https://www.jogazuza.cz/rozvrh/

Na setkání se těší Šárka Nováková

Šárka Nováková

Sedm let se věnuji lidem, jejich nastavení mysli, emocím, bolestí v těle, podvědomí i nevědomí. Klientela je pestrá, od těch co chtějí terapeuticky vést a nebo se jen hluboce mentálně zrelaxovat. Vedu online kurzy zaměřené na vztahy. Před pár lety jsem pocítíla touhu po dobrovolnické službě, která by se mnou souzněla. V tu chvíli mi přišel do života OM Chanting. Ten zvuk, který jsme schopni zpěvem Óm vytvořit, mě okouzlil.

SPOLU V POHYBU - víkend Partnerské jógy a Acrojógy | datum konání 12.9.2025

Spolu v pohybu – Víkendový seminář partnerské jógy a Acroyogy”

Termín: 12.–14. září 2025

Objevte kouzlo propojení, důvěry a radosti z pohybu!

Zveme vás na víkendový seminář Spolu v pohybu – intenzivní cestu partnerské jógy a Acroyogy, kde se společně naladíte, zesílíte své pouto a zažijete hravost i hlubokou důvěru v pohybu.

Tento seminář je určen všem partnerům – bez ohledu na předchozí zkušenosti. Stačí otevřenost, chuť společně objevovat a sdílet přítomný okamžik.

Co vás čeká:

• 4 vedené workshopy partnerské jógy a Acroyogy – od jemných cvičení po hravé a dynamické prvky
• Workshop thajské masáže – umění vědomého doteku a relaxace ve dvojici
• Partnerské hry a cvičení pro rozvoj důvěry, komunikace a vzájemné opory
• Relaxace v sauně a čas na odpočinek v přírodě
• Seminář se koná v nádherném prostředí Jeseníků – v nově zrekonstruované chatě obklopené loukami a lesy

Proč právě partnerská jóga a Acroyoga?

Partnerská jóga:

• Vědomý dotek, dech a pohyb vás přivedou do hlubšího spojení
• Naučíte se navzájem podporovat, vnímat a důvěřovat si
• Cvičení ve dvojici otevírá srdce a rozvíjí jemnost i pevnost zároveň
• Skrze společné prožitky roste blízkost a vděčnost

Acroyoga:

• Přináší radost, hravost a sílu – tělesnou i vztahovou
• Buduje vzájemnou podporu, důvěru a schopnost komunikovat beze slov
• Pomáhá překonat strach a zažít pocit „nesení a bytí nesen/a“ v bezpečí
• Rozvíjí stabilitu, rovnováhu a společnou lehkost

Thajská masáž:

• Naučíte se, jak si navzájem věnovat péči skrze vědomý dotek
• Jemné protahování a tlakové techniky uvolní tělo a podpoří tok energie
• Vzájemná masáž prohloubí vnímavost a vzájemné naladění

Místo konání:

• Nově zrekonstruovaná chata v Lomnici, hodinu od Přerova.
• Prostorný sál s panoramatickým výhledem a vyhřívanou podlahou
• Obývací pokoj s krbem
• Sauna pro dokonalou regeneraci
• Klidná příroda v okolí pro procházky a odpočinek

Přijeďte si užít víkend plný pohybu a hlubokého propojení. 

Těšíme se na vás!

SARDINIE V POHYBU: Jógový seminář pro ženy | datum konání 1.5.2026

Sardinie v pohybu: Jóga a objevovaní na jedné vlně 

Prožijte kouzelný týden plný jógy, relaxace, objevování a pohody na jedinečné Sardinii! Pro malou skupinku 8 sportovně založených žen :-)

Zvu vás na jedinečný jógový pobyt, kde spojíme ranní a večerní praxi jógy s dechberoucími výlety po ostrově. Každý den nabídne vyvážený program – dopoledne se vydáme za krásami Sardinie, odpoledne si užijeme moře a večery zakončíme relaxací při meditaci či sdílení.

PROČ SARDINIE?

Sardinie je perla Středomoří – ostrov, kde se snoubí divoká příroda, křišťálově čisté moře a starobylá historie. Čekají na vás zlatavé pláže, útesy s dechberoucími výhledy, horské masivy, romantická města a klidné laguny. Sardinie vás okouzlí svou autentičností, pohodovým tempem života a výbornou kuchyní, která patří k tajemstvím dlouhověkosti místních obyvatel.

Aktivní program ~ Co vás čeká?

✔ Jóga na vlně přírody – ranní dynamická Vinyasa Flow, večerní Relaxační nebo Terapeutická jóga

✔ Hlubší propojení – Čchi-kung, ranní a večerní meditace, thajská jógová masáž 

✔ Cestování a objevování – útesy, hory, skryté pláže, historická města

✔ Pohodové večery – sdílení, hudba, plážová sauna, grilování pod hvězdami

✔ Moře, slunce a relax – koupání, paddleboardy, cvičení jógy a meditace na pláži

JÓGOVÝ PROGRAM - OČISTA A REGENERACE

• Jemná detoxikační jóga – Podporuje pružnost, lymfatický systém a uvolnění těla.
• Dechové techniky – Hluboké dýchání pro očistu plic, regeneraci buněk a duševní rovnováhu.
• Čchi-kung – Rozproudění energie, harmonizace orgánů a posílení vitality.
• Meditace a relaxace – Zklidnění mysli, odbourání stresu a emoční očista.
• Thajská jógová masáž & akupresura – Podpora lymfy, uvolnění svalů a celková regenerace.
• Saunování a otužování – Detoxikace, posílení imunity a nervového systému.
• Zdravá středomořská strava 
• Jógový program se přizpůsobí počasí a výletům – cvičíme v přírodě, meditujeme u moře a praktikujeme Čchi-kung u vodopádů
• 

Orientační poznávací program (přizpůsobujeme počasí a náladě)

• Výlet na útesy Capo Caccia, Jedno z nejkrásnějších míst na celé Sardinii. Vysoké útesy nad mořem, krátká túra k jeskyni. Večerní seznamovací grilovačka
• Výlet na Capo Testa – skalnatý mys s výhledem na Korsiku, koupání
• Túra na Monte Limbara – horský masiv s vodopády a sekvojovým hájem. Krásná nenáročná túra, která z poloviny vede kolem horského potoka, vodopádů a túní
• Túra podél divokého pobřeží Costa Paradiso - rajské pobřeží výjimečné pro své těžko dostupné skryté pláže s průzračnou vodou a úžasným koupáním
• Návštěva ikonické pláže La Pelosa, jednu z nejkrásnějších pláží na Sardinii, výlet na poloostrov Stintino, v podvečer možnost návštěvy přírodních termálních pramenů

Proč vyrazit na jógovou dovolenou k moři?

• Pobyt u moře – mořský vzduch a jód harmonizují nervový systém, pomáhají uvolnit stres a posílit srdce.
• Středomořská strava – lehká a výživná, plná omega-3, čerstvé zeleniny a bylinek, podporuje zdraví cév a správný krevní oběh.
• Jóga v přírodě – cvičení na čerstvém vzduchu rozproudí energii, uvolní napětí a přinese vnitřní klid. Čchi-kung a dechové techniky posílí srdce i mysl.
• Slunce & pohyb – přirozený pohyb venku podporuje krevní oběh, tvorbu vitamínu D a celkovou vitalitu.

Praktické informace

• Termín: 1.–10. května 2025
• Místo: Sardinie, San Pietro al Mare
• Ubytování: Třípokojový apartmán v domě blízko pláže. Součastí apartmánu jsou dva pětilůžkové pokoje, dvě koupelny a kompletně vybavená kuchyň s velkou jídelnou.

  K dispozici je veliká zahrada s terasou ve stínu vzrostlých borovic, venkovním

  posezením, grilem a místem na parkování.

• Máme zde pro vás horská kola, silniční kola, paddleboardy, windsurfové

  vybavení, věci na pláž, na šnorchlování, mobilní kurt na beachvolejbal, knihy, mapy, průvodce, společenské hry. 

• ubytování, výlety a transfery zajišťuje BASECAMP SARDINE

 
Předběžná cena: 17000 Kč

✔ V ceně:

•Ubytování se snídaní

•Transfer z/na letiště

•Kompletní doprovodný program

•Možnost zapůjčení kol a paddleboardů

•Ubytovací taxa, úklid

•Občerstvení na uvítací grilovačce

•Jógově-relaxační program a odborná konzultace lektorky

❌Cena nezahrnuje:

•Letenku

•Cestovní připojištění (zajistí cestovní agentura)

Pro koho?

Pro všechny milovníky jógy, pohybu, přírody a objevování.

Přidejte se k nám a zažijte Sardinii v pohybu!

O LEKTORCE - Zuzana Kojan

Jóga mě provází už od mládí a pomohla mi nejen ke zdraví, ale i k hlubšímu sebepoznání. Když mi bylo 20, pomohla mi srovnat záda po vrcholovém sportu a naučila mě pracovat s tělem i myslí. Od roku 2011 jógu předávám dál a vedu lekce s lehkostí, radostí a úsměvem.

Miluji Vinyasa jógu, která plynule propojuje pohyb a dech – od dynamické flow až po jemné, terapeutické lekce. Jóga pro mě není výkon, ale cesta k rovnováze a pohodě. Ve svých lekcích propojuji i čínské energetické cvičení Čchi-kung, dechové techniky a meditaci.

Vytvořila jsem vlastní koncept Čchi-flow jógy, který spojuje východní filozofie jógy a Čchi-kung – pomáhá harmonizovat tělo, mysl i energii. Na Sardinii vás povedu k sebepoznání skrze pohyb, dech a prožitky v krásné přírodě.