Lekce

Nabídka lekcí

Vinyasa jóga

Relaxační jóga

Hot jóga

Relaxace a meditace

Prana jóga

Jemná ranní jóga

Pohádkové jogování pro děti od 3 let

Om chanting

Hatha jóga

Thajská jógová masáž

Prožitkové semináře pro ženy

Partnerská jóga

Jóga pro muže

Tai-chi

Jógohraní pro rodiče s dětmi 17- 24 měsíců

Jóga s Petrem Ševčíkem

Jogohraní pro rodiče s dětmi 24-36 měsíců

Jóga pro ženy

Acrohrátky

Vědomá jóga pro zdravá záda

Hravě a zdravě - jóga pro děti

Jóga pro dívky 8 - 13 let

RODINNÁ ACROYOGA pro děti od 4 let a jejich rodiče

Malá letní škola jógy

Prožitkové relaxace a meditace

Kundalíní jóga

Jógové pobyty

Hatha jóga flow

Power jóga

MOJE JÓGA

Ranní jógové probuzení

Orientální tance - začátečníci

Vinyasa flow jóga

Orientální tance - pokročilé

Hawaiiské a polynéské tance

Orient pro maminky s miminky

Orientální tanec pro dívky

Workshopy s pozvanými lektory

Vitální jóga

Jemná večerní jóga

Svobodný tanec

Power jóga CORE

MuVa tanec

Body Fit Orient

Jóga s Petrem Ševčíkem

Ashtanga Vinyasa jóga, která je základem mé praxe, patří mezi dynamické styly jógy, která klade důraz na plynulé přechody mezi pozicemi, specifický dech a koncentraci na přítomný okamžik. V Ashtanových sériích cvičení plyne v rytmu dechu v přesně stanoveném pořadí jógových asán. Cvičení jógy tímto způsobem rozvíjí pružnost i sílu, efektivně trénuje a zlepšuje fyzickou i psychickou kondici a při pravidelné praxi v konečném důsledku vede k ozdravění a pročištění těla i k uvolnění mysli.

V lekcích budeme praktikovat první sérii Ashtanga Vinyasa jógy tzv. „yoga chikitsa“ v překladu „jógová terapie“ a vybrané pozice z druhé série. Vzhledem k náročnosti Ashtanga Vinyasa jógy jsou však mé lekce zaměřené z velké části také na správnou techniku cvičení, a to i prostřednictvím důkladných průpravných cvičení na posílení středu těla, zad, paží i nohou, uvolnění ztuhlých kloubů a protažení zkrácených svalů. Takže v lekcích se setkáte jak se strečinkem, tak s posilováním váhou vlastního těla včetně základních lokomocí, příležitostně využívám i cvičení ve dvojicích, kdy díky spolupráci s partnerem dochází k ještě hlubšímu protažení a posílení vašeho těla a vede k lepšímu uvědomění a prožití jógových pozic, a uvolnění těla pomocí thajské masáže nuad boran. Součástí tohoto „jóga tělocviku“ je také výuka pokročilých jógových pozic (stoj na hlavě, na rukou, záklony do mostů apod.) a v neposlední řadě různé dechové i očistné techniky, relaxace a základy meditace. Nabízím tedy jógové cvičení, které může vhodně doplňovat vaše pravidelné sportovní aktivity, může motivovat k intenzivnější domácí praxi anebo jen samo o sobě pomůže v péči o vaše tělo a duši.

O nás

Yoga Oáza, jóga pro každého.

Kontakt

Čechova 24, Přerov 750 02

774 371 799

info@jogazuza.cz