Tai-chi
Kurz Tai-chi pro začátečníky s Petrem Ševčíkem
Tai-chi se sice řadí k bojovým uměním, zároveň však pracuje i s vnitřními energetickými drahami v těle a s vědomým dýcháním. Taichi má kromě blahodárných zdravotních účinků na tělo i zásadní vliv na psychiku.
Cvičební sestavy Tai-chi tzv. formy, jsou předem dané pohyby, které se cvičí v pomalém tempu. Tyto pohyby na sebe plynule navazují a přecházejí jeden do druhého. Do každého pohybu je vždy zapojeno celé tělo, a to učí cvičence vnímat se jako jeden nedělitelný celek. Jedním ze základů Tai-chi je integrace těla i vědomí do jednoho vyrovnaného komplexu. Opakováním pohybů dochází k uvolňování svalstva a energetických drah, energie pak může volně proudit tělem a tělo se uzdravuje. A uzdravuje se a mění se i mysl a duch.
Tai-chi dokáže stimulovat činnost vnitřních orgánů, přispívá ke zlepšení látkové výměny, zlepšuje srdeční a dechové funkce, přispívá k poklesu cholesterolu a naopak zabraňuje řídnutí kostí. Příznivých účinků mají tyhle cvičební sestavy, při nichž se tělo plynule otáčí a postupně se protahuje každý kloub v těle, opravdu hodně.
Cvičení Tai-chi je vhodné pro všechny věkové kategorie a každému má co dát. Od pevného zdraví až po umění sebeobrany, filozofii nebo životní cestu.
Těší se na Vás Petr Ševčík
