Lekce

Nabídka lekcí

Vinyasa jóga

Relaxační jóga

Hot jóga

Relaxace a meditace

Prana jóga

Jemná ranní jóga

Pohádkové jogování pro děti od 3 let

Om chanting

Hatha jóga

Thajská jógová masáž

Prožitkové semináře pro ženy

Partnerská jóga

Jóga pro muže

Tai-chi

Jógohraní pro rodiče s dětmi 17- 24 měsíců

Jóga s Petrem Ševčíkem

Jogohraní pro rodiče s dětmi 24-36 měsíců

Jóga pro ženy

Acrohrátky

Vědomá jóga pro zdravá záda

Hravě a zdravě - jóga pro děti

Jóga pro dívky 8 - 13 let

RODINNÁ ACROYOGA pro děti od 4 let a jejich rodiče

Malá letní škola jógy

Prožitkové relaxace a meditace

Kundalíní jóga

Jógové pobyty

Hatha jóga flow

Power jóga

MOJE JÓGA

Ranní jógové probuzení

Orientální tance - začátečníci

Vinyasa flow jóga

Orientální tance - pokročilé

Hawaiiské a polynéské tance

Orient pro maminky s miminky

Orientální tanec pro dívky

Workshopy s pozvanými lektory

Vitální jóga

Jemná večerní jóga

Svobodný tanec

Vinyasa jóga

Tam, kde končí Power jóga, začíná Vinyasa jóga. Patří mezi dynamické styly jógy, kde jednotlivé ásany jsou spojovány sestavou vinyasy.

Vinyasa jóga je spojení údžají dechu s plynulým pohybem, což vede k prohřátí svalů a protažení celého těla.
Vinyasa jóga je jedním z nejoblíbenějším stylů cvičení hatha jógy v západním světě. Slouží nám, „moderním“ lidem, jako vstupní brána k postupnému objevování filozofie jógy tak, jak se nám ji snaží védické texty předávat po staletí.

Slovo Vinyasa je tvořeno dvěma slovy dvěma slovy: vi = “pořadí” + “nyasa” = umístění; znamená tak spojující mechanismus.

Vinyasa jóga je typická dynamickým propojením údžají dechu, což je dechová technika prohřívající tělo, s plynulým přechodem mezi pozicemi. Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se plynule přechází do další ásany. Údžají dýchání pak není kompletní bez zapojení mula bandhy (svalů pánevního dna), která chrání a zpevňují centrum našeho těla a udržují v těle tělesnou energii. Zapojení údžají dechu a zároveň mula badhy způsobuje výrazné zahřívání organismu, které vede k silnému pocení a detoxikaci orgánů a svalů. Vinyasa jóga je směr, který skrze fyzické cvičení propojené s dýcháním, přivádí člověka k sobě samému, přičemž koncentrace na dech nám pomáhá udržet se v přítomném okamžiku.

Posloupnost a návaznost jednotlivých asán byla popsána ve starodávném textu Yoga Korunta, která tvoří základ jógové školy Krišnamačáriji. K pokračovatelům této tradice patří jak soudobé ikony jógy B.K.S. Iyengar, tak Pattabhi Jois z Mysore. Zatímco Jois vyučuje Ashtanga Vinyasa jógu, Iyengar si vytvořil vlastní styl jógy, který klade důraz na správné a bezpečné cvičení ásan, s použitím široké škály pomůcek v případech, kdy fyzický stav cvičenců neumožňuje zaujmout ásanu bez nich. Yoga Korunta nejenže seskupovala asány, zároveň však vyzdvihovala Vinyasu, dršti, bandhy, mudry, které tvoří hlavní náplň učení hatha jógy. Vinyasa jóga je tudíž regulérním stoupencem radžajógového učení, se svou tradicí a taktéž představiteli této tradice.

Těší se na Vás Zuzka 

O nás

Yoga Oáza, jóga pro každého.

Kontakt

Čechova 24, Přerov 750 02

774 371 799

info@jogazuza.cz